바이러스,난청,이명등을 이기는 면역력을 키우는 방법

바이러스 감염 & 이명 난청을 이겨내는 면역력, ‘면역력’을 증진시키는 방법!

신종 코로나바이러스(이하 코로나19)의 우려와 함께 신체 면역력에 대한 사람들의 관심도 높아지고 있습니다.

코로나19 감염을 예방하기 위해선 개인 위생 관리는 필수이며, 면역 강화도 필요합니다.

• 비누로 30초 이상 꼼꼼하게 씻기 
• 마스크 착용하기
• 기침할땐 옷소매로 입과 코 가리기

건강하고 좋은 면역력을 유지하고 있으면 바이러스에 노출되더라도 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 

반대로 면역력이 저하되면 바이러스 뿐만 아니라 목감기, 알레르기 비염, 중이염, 안질환, 대상포진 등 다양한 질환에 노출될 수 있습니다. 

또한 이명, 돌발성 난청 발생 확률도 증가합니다. 

면역력이 저하되면 청각세포가 제 기능을 하지 못 할 수  있으며, 심한 경우, 파괴될 수 있습니다 .그에 따라 소리가 잘 들리지 않거나 귀울림 증상이 발생할 수 있는 것입니다. 

따라서 평상시에 면역력을 증진시킬 수 있도록 노력해야  합니다. 

면역력 강화 방법 1. 생활 습관 개선

충분한 수면

규칙적인 운동 및 생활

스트레스 관리

철저한 위생 관리

면역력 강화 방법 2. 음식

다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단으로 식사하는 것이 무엇보다 중요합니다.

제철 음식 위주로 식단을 구성해 섭취해보시기 바랍니다. 

더불어 면역력을 저하시키는 술, 인스턴트 음식은 가급적 피하시기 발랍니다. 

건강한 생활습관으로 면역력을 키워 다가오는 환절기에도 건강을 유지할 수 있길 바랍니다. 

그리고 만약, 돌발성 난청 또는 이명이 의심된다면 빠른 시일 내에 진료받아볼 것을 권장합니다. 

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