안티에이징 노화를 잡아라-1-보청기_보청

안티에이징, 노화를 잡아라!

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어느덧 무더운 여름이 지나고  또 한 계절이 바뀌었습니다.

얼릴 때는 “왜 이렇게 시간은 더디게 갈까?하고 생각했던 것 같은데 언제부턴가 시간이 어마무지하게 빨리 지나가는 느낌입니다. 

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가는 세월 그 누가 잡긴요, 텔로미어가 잡지요! 

지난 달 한 방송 프로그램에서 노화의 원인이 되는 ‘텔로미어’에 대한 이야기를 다루었습니다.

텔로미어란 염색체 끝 부분에 해당하는 DNA 염기서열, 즉 막대모양의 염색체 양 쪽에 있는 뚜껑 모양의 구조물입니다.

텔로미어가 닳아 없어지면 세포의 노화가 진행되는 것입니다. 

바로 이 텔로미어가 닳아 없어지지 않도록 잘 관리하면 건강한 100세 시대를 맞이할 수 있다고 합니다. 

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우선 자신의 실제 나이를 종이에 적는다.

각항목에 대한 답을 ‘예’ 또는 ‘아니오’로 표기한다.

‘예’라고 대답한 항목의 오른쪽에 기재된 숫자를 모두 더하거나 뺀 뒤(앞에 +가 붙은 숫자는 더하고, -가 붙은 숫자는 뺀다) 결과 값을 실제 나이에 더한다.

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신체나이는 세포의 노화를 지키는 문지기 역할!

세포의 노화를 막기 위한 문지기와 같은 역할을 하는 텔로미어.

텔로미어를 보호하기 위해서는 규칙적인 생활습관, 고강도 운동, 싱싱한 제철 과일과 항산화제 등을 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 

우리 모두 텔로미어를 관리하며, 노화 안녕~을  외쳐볼까요?

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세포재생을 위한 대표 건강 식품들

블루베리, 아몬드, 브로콜리, 마늘, 양배추

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99세까지 88한 청력 유지하세요~!!

 

 

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