불켜고 자는 습관-노화를 앞당길 수 있습니다-1

불켜고 자는 습관! 노화를 앞당길 수 있습니다.

 어릴 때부터 잠을 잘때 방에 불을 켜 놓는 것이 습관이 되어 불을 끄고는 자지 못하는 분들 계신데요.밤에 불을 켜고 자는 습관은 우리 몸에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.한 조사에 따르면 밤에 불을 켜 놓고 잘 경우 잠잘 때 분비되는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제되어 깊은 잠을 자지 못할 뿐만 아니라 뇌의 기능이 떨어진다고 합니다.멜라토닌은 수면 […]