바이러스,난청,이명등을 이기는 면역력을 키우는 방법

 

바이러스-난청-이명등을 이기는 면역력을 키우는 방법-1바이러스 감염 & 이명 난청을 이겨내는 면역력, ‘면역력’을 증진시키는 방법!

바이러스-난청-이명등을 이기는 면역력을 키우는 방법-2신종 코로나바이러스(이하 코로나19)의 우려와 함께 신체 면역력에 대한 사람들의 관심도 높아지고 있습니다.

코로나19 감염을 예방하기 위해선 개인 위생 관리는 필수이며, 면역 강화도 필요합니다.

  • 비누로 30초 이상 꼼꼼하게 씻기 
  • 마스크 착용하기
  • 기침할땐 옷소매로 입과 코 가리기

바이러스-난청-이명등을 이기는 면역력을 키우는 방법-3건강하고 좋은 면역력을 유지하고 있으면 바이러스에 노출되더라도 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 

반대로 면역력이 저하되면 바이러스 뿐만 아니라 목감기, 알레르기 비염, 중이염, 안질환, 대상포진 등 다양한 질환에 노출될 수 있습니다. 

바이러스-난청-이명등을 이기는 면역력을 키우는 방법-4또한 이명, 돌발성 난청 발생 확률도 증가합니다. 

면역력이 저하되면 청각세포가 제 기능을 하지 못 할 수  있으며, 심한 경우, 파괴될 수 있습니다 .그에 따라 소리가 잘 들리지 않거나 귀울림 증상이 발생할 수 있는 것입니다. 

따라서 평상시에 면역력을 증진시킬 수 있도록 노력해야  합니다. 

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면역력 강화 방법 1. 생활 습관 개선

충분한 수면

규칙적인 운동 및 생활

스트레스 관리

철저한 위생 관리

 

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면역력 강화 방법 2. 음식

다양한 영양소를 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단으로 식사하는 것이 무엇보다 중요합니다.

제철 음식 위주로 식단을 구성해 섭취해보시기 바랍니다. 

더불어 면역력을 저하시키는 술, 인스턴트 음식은 가급적 피하시기 발랍니다. 

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건강한 생활습관으로 면역력을 키워 다가오는 환절기에도 건강을 유지할 수 있길 바랍니다. 

그리고 만약, 돌발성 난청 또는 이명이 의심된다면 빠른 시일 내에 진료받아볼 것을 권장합니다. 

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