아이고 덥다 더워 말복 더위에 딱 생각나는 음식-1-hearing_aid_무료보청기_잠실센터_포낙보청기_보청기보조금_디지털보청기

아이고 덥다 더워! 말복 더위에 딱! 생각나는 음식은?

아이고 덥다 더워 말복 더위에 딱 생각나는 음식-2-hearing_aid_무료보청기_잠실센터_포낙보청기_보청기보조금_디지털보청기

뜨거운 여름, 자꾸 몸이 늘진다구요?

입맛도 없고 몸이 축축 처지는 여름에는 

적당한 운동과 함께 균형있는 영양섭취로 체력을 

유지하는 것이 중요합니다. 

덥다고 해서 차가운 음식만 찾으면, 몸이 냉해져서

건강을 해칠 수 있어요. 바로 이런 이유로 여름철에 

뜨끈한 음식들을 먹는 보양식 문화가 발달하게 되었다고 합니다. 

아이고 덥다 더워 말복 더위에 딱 생각나는 음식-3-hearing_aid_무료보청기_잠실센터_포낙보청기_보청기보조금_디지털보청기

삼계탕, 추어탕, 장어구이!

여름 보양식으로 가장 대표적인 것은 삼계탕과 추어탕과 같은 탕류와, 스테미나의 상징인 장어구이 등이 있습니다.

모두 고단백,고지방 식품으로 소화흡수가 잘 되고 영야도 높아 체력 보강에 좋습니다. 

아이고 덥다 더워 말복 더위에 딱 생각나는 음식-4-hearing_aid_무료보청기_잠실센터_포낙보청기_보청기보조금_디지털보청기

시원한 보양식은 없나요?

시원한 보양식에는 콩국수, 메밀국수, 수박, 참외 등이 있습니다.

우선 콩국수는 양질의 고단백 식품인 콩으로 만들 음식이고, 메밀 국수의 재료인 메밀은 단백질, 비타민, 무기질과 섬유질이 풍부합니다.

특히 메밀은 소화가 잘 되기 때문에 소화촉진제 역할도 한다고 합니다. 

또한 제철 과일인 수박과 참외의 당분은 체내에 쉽게 흡수되어 피로를 잘 풀어주고 이뇨작용을 도와 열을 식혀 줍니다. 

아이고 덥다 더워 말복 더위에 딱 생각나는 음식-5-hearing_aid_무료보청기_잠실센터_포낙보청기_보청기보조금_디지털보청기

보양식의 칼로리는?

삼계탕 933 kcal, 추어탕 555 kcal, 갈비탕 750 kcal

보양식의 칼로리가 생각보다 높죠?

다이어트 중이신 분, 고지혈증 등이 있으신 분의 경우에는 보양식을 과다 섭취하면 오히려 건강에 안좋을 수도 있다는 점 잊지 마세요!

아이고 덥다 더워 말복 더위에 딱 생각나는 음식-6-hearing_aid_무료보청기_잠실센터_포낙보청기_보청기보조금_디지털보청기

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다